Gentle Yoga

Gentle Yoga

É uma modalidade de Hatha Yoga  mais suave, indicada para pessoas que buscam uma prática mais leve, que tenham alguma dificuldade física, que estejam recuperando-se de alguma lesão ou que queiram iniciar-se de maneira gradativa no universo do Yoga.

Adaptações nas posições e o uso de acessórios de apoio (almofada, bloco, faixa) geram maior facilidade e conforto durante a prática.

O aluno irá trabalhar:

  • alongamento e flexibilidade da musculatura
  • posições de fortalecimento para aumentar a estabilidade
  • posições de equilíbrio para maior mobilidade

Mantendo o objetivo central de reconectar corpo e mente, o Gentle Yoga abre possibilidades para que todas as pessoas sintam-se seguras e confortáveis do jeito que são e desfrutem dos benefícios do Yoga.

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