Integral Yoga® Hatha

Integral Yoga® Hatha

Integral Yoga® Hatha é um sistema detalhado para promover transformação pessoal – física, mental, emocional e espiritual. Cada aula incorpora mantras, netra vyayaman, asanas (posições), yoganidra (relaxamento), pranayamas (práticas respiratórias) e meditação, resultando numa profunda experiência de paz  e bem-estar.

Alunos de todas as idades e em qualquer condição física são encorajados a explorar cada posição no seu próprio ritmo, com atenção plena e observando tudo o que vem à tona sem julgamento. Ao equilibrar esforço e entrega, o praticante descobre seu fluxo ideal de energia para ganhar maior flexibilidade, força,  equilíbrio e foco mental. Além de promover a saúde em todos os sistemas do corpo, a aula é projetada para guiar o praticante a uma calma física e mental que o leva a vivenciar sua verdadeira natureza, que é sempre paz e felicidade.

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